¿Algunas vez has usado la expresión ¡si seré tonta!?
Si no has usado esa es posible que te identifiques con otras, o tal vez no.
Y esta barriga ¿de dónde salió?
¡Qué feo tengo el cabello!
Soy una inútil.
¡Gracias! Pero no me quedó tan bonito.
Mejor no lo hago, porque no me va a salir bien.
Soy un desastre.
¡Detente ahí Maygualida! No sigas pensando/diciendo cosas que no son.
He visto como este tipo de frases, personas cercanas a mi se las toman a la ligera y no se dan cuenta que sí afectan, a sí mismos y quienes le rodean.
La tarea de hoy y lo que vamos a trabajar en el 4to día de 22 días de Amor Propio✨ es:
4. 1 día sin criticarme.
Si alguna de las frases anteriores resuenan contigo y si se te ocurrieron otras más vas bien, te hiciste consciente de lo que te dices, en este caso es momento de hacer un alto y revisar qué tan cierto es.
Tu cerebro no identifica lo que es cierto de lo que es falso, por eso todo lo que le dices en tu pensamiento o en palabras se lo cree.
Tú eres su máximo líder, su reina y lo que digas para él es un Mande Ñora.
Si te descubres diciendo: ¡es que soy un desastre! Por qué mejor lo cambias a: estoy aprendiendo a ser más ordenada. Pasar de la autodestrucción a la construcción.
Porque aquí entre nos, ya que tu cerebro no sabe que eso es verdad vamos a “mentirle” y hacer el trabajo en esa mejora hasta que se convierta en una realidad.
¿Cómo lo vamos a hacer?
Para la práctica, usa un anillo o una pulsera, cada vez que te caches criticándote o diciéndote algo no tan positivo, cámbiala a la mano contraria y vuelves a empezar el ciclo, la meta es cumplir 1 día sin criticarte.
Esta técnica la aprendí de una organización que se llama o llamaba Ni una queja más y la verdad fue un gran hábito, reinterpretar las quejas, lo mismo pasará al reinterpretar las críticas.
Yo no te voy a evaluar para esto, es un compromiso contigo, es un hábito tuyo en tu soledad.
Si quieres contar tu experiencia, aquí te estaremos leyendo.
Si te perdiste el reto del día anterior aquí lo puedes leer.
