Antes de que sigas leyendo. Yo tengo la intención de escribir aquí como se debe escribir en un blog, pero no lo logro, así que me disculpo si como escribo en este espacio no es a lo que estás acostumbrada.
Siempre elijo ir a mi ritmo y a mi modo de ejecución, no sé si es correcta o no, mi prioridad es que te llegue el mensaje.
Ahora sí, vamos al reto de hoy.
Día 16 de 22 días de Amor Propio
¿Cuántas veces haces tiempo para quedarte en silencio contigo?
Es increíble la cantidad de pensamientos que habitan en nuestra mente, son tantos que a veces nos toca parar a escucharnos para detectar en qué pensamos o qué nos decimos.
Es abrumador en ocasiones enfocarte, concentrarte o tomar una decisión porque imaginas o piensas tantas cosas que te paralizan.
Por estas razones pensé en este ejercicio. Porque parar, tomarnos un momento para respirar, meditar o escucharnos nos termina aliviando.
Los momentos de silencio son esenciales.
Estos silencios hasta puedes programarlos, puedes planificar en tu agenda ese tiempo para ti. Quedarte en silencio es un regalo de amor propio.
El silencio es un tiempo de atención a ti, hay personas que sienten angustia o desespero en los primeros minutos que intentan quedarse en silencio pero una vez que lo dejan pasar se van adaptando.
Hoy en día valoro mucho el silencio y lo que te acompaña es tu respiración. No sé si te has detenido a escucharla a saber cómo se mueve tu estómago cuando lo haces te sientes en el hoy.
En momentos de estrés detenerte, cerrar los ojos, respirar, no escuchar nada es tranquilidad. Y sólo tomaría unos segundos para empezar. ¡Pruébalo y me cuentas!
En la calma hay muchas respuestas para ti, quizás si no tienes este hábito te parecerá raro pero si sí lo tienes me entenderás perfectamente.
La tarea de hoy y lo que vamos a trabajar en el 16avo día de 22 días de Amor Propio✨ es:
16. 5 minutos de meditación
Meditar es una forma de estar en silencio.
Meditar para mi es darte cuenta de lo que estás pensando (porque nunca vas a dejar de pensar) y cuando te haces consciente de lo que pasa por tu cabeza entiendes cosas.
Por esta razón suelo tomar aunque sean 5 minutos de respiración con los ojos cerrados. Sobre todo cuando me pasa algo que activa mis pulsasiones.
Pero, no vamos a esperar a que nos pase algo de eso para hacerlo. Te invito a incorporarlo en tu día a día de forma progresiva hasta que lo conviertas en un hábito.
Reflexión final.
Cada pensamiento nos abre una puerta a perdonar y dejar atrás lo que no es necesario.
Te invito, si no lo has hecho, a ponerlo a prueba y luego me cuentas si lo lograste, si te ayudó, descubriste algo o no pasó nada.
Hasta aquí llegamos al reto del día 16 de 22 días de Amor Propio. Esta actividad nació como un aporte a mi comunidad en el aniversario de mi marca y me ayudó con mi propósito del año, recuperar mi amor por mi.
Ya que creo que atendernos es importante para lograr el éxito en todo lo que nos proponemos lo comparto contigo.
Para seguir todas las consignas anteriores te invito a visitar este tablero en Pinterest.
Para todo lo demás me consigues en todas las plataformas digitales como @analodesigns.
